Trainingsplan für 6 Wochen

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Die ersten 6 Wochen- Training auf 10 Km
Dieser Trainingsplan ermöglicht dir den Einstieg ins Laufen von 0 an. Ab der Laufwoche 7 gibt es unterschiedliche Ziele und damit auch Pläne. Frage ab der Woche 7 einfach deinen individuellen Plan bei mir an.
Trainingsplan von 0 auf 45 Woche 1-6.pdf
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