Erfolgsgeschichten


Wir feiern die Erfolge der Leichtsein Teilnehmer in dieser Rubrik! Schaut, was sie geschafft haben! Das könnt ihr auch schaffen!  Und, liebe Leichtsein-Teilnehmer: Schaut euch an!


Erfolgsgeschichte Oktober

Marleen, Minus 20kg

Liebe Marleen, Deine Stärke ist das Durchhalten. So hast du es nun fast bis zu Deinem Wunschgewicht geschafft. Die Veränderung mit 20 kg weniger ist optisch natürlich nicht zu übersehen. Du siehst einfach toll aus! Die vielen anderen Veränderungen beschreibst du uns in deiner Geschichte...vielen Dank dafür!

 

 

 

"Beim Abnehmen ist mir besonders wichtig, nicht zu sehr verzichten zu müssen. Ich esse sehr gern. Das genieße ich dann auch, bin dann aber mittlerweile auch gewillt, an anderer Stelle kürzer zu treten. Außerdem muss ich mich wohl fühlen und ich möchte mich lecker satt essen. Das gelingt mir momentan super. Mir fällt es leichter, „gut“ zu essen, wenn ich mir einen Plan für meine Mahlzeiten mache. Oftmals setze ich mich am Wochenende hin und plane meine Hauptmahl­zeiten für die folgende Woche. Aber auf jeden Fall nehme ich mir spätestens jeden Abend einen kleinen Klebezettel, um dort meine Mahlzeiten für den nächsten Tag zu notieren.

 

Außerdem mache ich viel mehr Sport und habe sogar – dank Britta – Gefallen am Laufen gefunden. Das hätte ich vor ein paar Jahren noch nicht für möglich gehal­ten.

 

Immer, wenn ich mal wieder in alte Verhaltensmuster gefallen bin, bin ich einfach trotzdem in die Treffen gegangen . Und dann hat mich irgendetwas im Tref­fen oder auch die ein oder andere von Britta initiierte Challenge wieder zurück in die (Abnahme-)Spur gebracht. Mittlerweile frage ich mich aber auch vor jeder „Sünde“, ob es mir das jetzt wirk­lich wert ist, das zu essen und wenn ja, überlege ich mir auch gleich, wie ich das an anderer Stelle wieder ausgleichen kann.

 

Eine große Veränderung ist, dass ich heute viel bewusster durch den Supermarkt gehe und wenn ich mal wieder vor der Schoki „backen bleibe“, denke ich mir: „Nein, ich möchte das jetzt nicht kaufen – nicht, weil ich nicht darf, sondern weil es mir nicht gut tut.  Versuchungen wie Kuchen oder Süßigkeiten kann ich momentan gut widerstehen. Ich vermute, dass das mit der 9-Tage-Eiweiß-Kur zusammen hängt, die ich bei Leichtsein mitgemacht habe.

 

Mein nächstes Ziel ist das Halten meines Wunschgewichts! Wie ich das machen werde? Wenn ich mal wieder über die Stränge schlage, dann werde ich einfach mal wieder ein oder zwei Eiweißtage einlegen oder auch die 9-Tage-Kur machen um die kleinen Sünden gleich wieder auszugleichen"

 


Erfolgsgeschichte September

Birgit, Minus 12kg

Liebe Birgit, 1000 Dank für deine Geschichte und die tollen Fotos. Du hast es dir selber gezeigt und schaffst es, trotz der "Schokofalle" in die du ab und zu gerätst, dein Gewicht zu halten! Das ist so richtig gut!

Deine Britta

 

"Was für mich beim Abnehmen besonders wichtig ist? Satt sein! Bei Hunger bekomme ich schnell schlechte Laune…auch die Umstellung der Ernährung hat mir gut getan.

 

Wichtig war mir aber auch, mein Ziel vor Augen zu haben. Dabei waren nicht die Anzahl der verlorenen Kilos wichtig, sondern mein Wohlbefinden und mein Aussehen.

 

 

 

Ich habe es schon häufiger versucht, aber dieses Mal habe ich es geschafft, 6 Monate durchzuhalten. Für mich ein Rekord. Wie ich das geschafft habe? Ich hatte tolle Unterstützung von meiner Familie. Außerdem hat mich das positive Feedback von Freunden motiviert dran zu bleiben. Ein toller Moment war, als meine Taille wieder zum Vorschein kam!

 

 

 

Außerdem haben mir die Treffen bei Britta immer wieder gezeigt, dass ich nicht allein bin mit meinen Fragen und Naschattacken. Wenn sich die Waage gar nicht nach unten bewegen wollte, dann legte ich einige Walking-Einheiten ein oder ging, leider mit wenig Spaß, zum Schwimmen - und siehe da, das half und ich freute mich in der nächsten Woche über weitere Erfolge und irgendwann war die Bewegung nicht mehr "Feind" sondern zum "Freund" geworden. Auch das Aufschreiben

 

der Nahrungsmittel half, mich zu disziplinieren. Nun, glücklich am Ziel, bin ich„Andauernd Leichtsein“ Mitglied und habe mein Wunschgewicht erreicht.

 

 

 

So wirklich kann ich nicht behaupten, dass ich meine Ernährung dauerhaft ausschließlich auf gesund umgestellt habe. Ich esse einfach viel zu gerne Schokolade! Aber ich bewege mich mehr als früher, esse viel mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch und stelle mein Ernährungsverhalten auch immer wieder infrage. Das hilft mir nun schon seit vielen Monaten dabei, mein Gewicht zu halten.

 

Mein Rezept zum Gewicht halten: Obst statt Ritter Sport, Bewegung und natürlich immer mal wieder zu den Treffen gehen!"

 


Erfolgsgeschichte August

Nicole, Minus 40kg...

Liebe Nicole, ich bin dir so dankbar für deine ganz persönliche Geschichte. Du hast es allen gezeigt und vor allem auch dir selbst! Herzlichen Glückwunsch zu deiner Verwandlung! Du hast sie dir so sehr verdient! Deine Britta

 

 

 

 

"Bei meiner Abnahme war mir die kontinuierliche Begleitung von Britta, die jederzeit da war, sehr wichtig.  Auch die vielen Gespräche in der wöchentlichen Gruppe machen einen Teil meines Erfolges aus. Wie ich es geschafft habe? Ich kann es gar nicht genau sagen- aber so viel kann ich sagen: es war ein langer Weg, der nun tatsächlich fast geschafft ist. Was für mich am meisten zählt, sind die fast 40kg, die in den vergangenen 4 Jahren verschwunden sind. Ich zitiere Britta gern: „Schau auf das, was du schon geschafft hast“! Den Blick danach wieder nach vorn gerichtet wusste ich so immer: ich kann das! Aber auch Aufgeben stand manchmal für mich zur Disposition. Wenn auch nur kurzfristig. Immer dann, war Britta aber wieder zur Stelle und hat mich auf Kurs gebracht. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön! Heute haben wir zusammen das „Nachher“-Foto gemacht. Es ist so schön geworden. Noch nie habe ich ein Foto von mir an Freunde verschickt. Heute schon. Die neue Optik ist mit das Tollste an meiner Veränderung. Es ist aber auch ein ganz neues Lebensgefühl hinter dem Bus herzulaufen und sich hinterher kein Sauerstoffzelt zu wünschen- ich glaube diese Szene beschreibt gut, was sich noch so alles verändert! Ich bin super glücklich mit diesem neuen Gefühl und bin sehr dankbar dafür!"

 


Erfolgsgeschichte Juli

Sonja, Minus 35kg

 Liebe Sonja, ich danke dir von Herzen für deine Geschichte. 35kg hast du bei Leichtsein schon abgenommen- und die letzten 5kg schaffen wir auch noch gemeinsam- ich freue mich darauf! Deine Britta

 

"Was mir beim Abnehmen besonders wichtig ist, ist die Zahl auf der Waage, die jede Woche kleiner werden soll. Trotz wenig Sport und erstaunlicher Weise auch mit wenig Mühe ist es mir das gelungen. Satt sein ist dabei genau so entscheidend, wie vielfältiges Essen. Wenn es zu eintönig in der Küche wird, macht es einfach keinen Spaß. Außerdem wollte ich immer ohne Chemie und Mittelchen Gewicht reduzieren. All das habe ich bei Britta in den Treffen gefunden. Ich habe konsequent alles aufgeschrieben was ich gegessen und getrunken habe und hatte immer fest im Hinterkopf: Du willst abnehmen! Die wöchentliche Gruppe ist sehr wichtig für mich. Neben meiner optischen Veränderung finde ich am Tollsten, dass ich mich wieder gut bewegen kann - Treppenstufen sind kein Problem mehr. In der Öffentlichkeit bin ich viel selbstbewusster geworden und verstecke mich nicht mehr. Mein Ziel habe ich immer fest vor Augen: Noch 5 kg Minus!"


Erfolgsgeschichte Juni

Daniela, Minus 21kg

Vielen Dank Daniela, dass du deine Geschichte mit uns teilst! 1 Jahr und 21kg liegen zwischen diesen beiden Fotos - abgenommen hast du aber innerhalb eines halben Jahres! Einfach toll...Danke, dass ich dich begleiten darf! Deine Britta

 

"Über 21 kg abgenommen! Mit Brittas Hilfe werde ich noch ein paar Kilo mehr schaffen. Dabei war es eigentlich nicht schwer- natürlich musste ich etwas verändern- anders essen, aber nicht hungern. Mehr Bewegung in den Alltag einbauen war mit den Hunden nun wirklich kein Problem. Die Treffen bei Britta haben mir geholfen auf Kurs zu bleiben auch, wenn sich auf der Waage mal nichts tat. Wichtig ist mir, daß ich auch zukünftig in der Phase "Gewicht halten" Britta an meiner Seite weiß!"


Du möchtest auch deine Geschichte mit uns teilen? Schicke mir einfach ein "vorher- Foto" und ein aktuelles Bild und schreibe mir, wie du deine Veränderung geschafft hast. Vielleicht ist deine Geschichte dann schon die Erfolgsgeschichte des nächsten Monats!